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某大胆预言:21世纪将有比上世纪多二倍的人投身到减肥的行列中来,并且将有过半数的人将从我这篇誓言得到启发后取得惊人的成效。让我们共同努力!向着心中的不变目标前进!前进!前进进!
减肥的误区问题,我们已经听到得太多了。减肥不成功,关键不是在于我们不知道,而是如何在心理上真正的避开圈套和陷阱。我们应该从正面了解我们必须作到的3点:
第一,调低食物摄入量。现在的人不是营养不够导致的营养不良,而是营养过甚导致的营养不良。不是吃得不好,而是吃得太多了。过与不及都是差,最好中庸。所以一定要在量上减少,实得源头阻截。
第二,药物帮助不可少。他使你在最初的几天或几周建立起必胜的信心,在心理上引领你继续前进。不管排出的是油水还是汗水,我们看到指针逆时针回转就有一种莫名的兴奋、激情、自信和成就感。
第三,有氧运动不常作。热量是要靠消耗的,不动不可能增加多于平常的体能支出。多举一次手也是运动,不在于多少,而在于曾经有过的。不是为了长得结实,而是为了减少肌肉与皮肤之间的隔阂。
毅力是一定要有的,但指标不要太高。如同勇敢不是无所以畏惧,而是在于征服常有的不利情绪。毅力不代表天天坚持。三天打鱼两天晒网对于五天来说太过休闲,但是有了3650个五天中的三天打鱼,我们仍能看到鱼满舱的一天就在明天。我们没有太多追求,只要明晨的身段好于昨晚。