具体做法是：在生殖器性感集中训练阶段，通过女方对男方阴茎的刺激来提高男子发生射精的阈值。男方采取仰卧位，把注意力完全集中到体验由女方刺激阴茎的感觉上。女方坐在男方旁边或两腿之间，慢慢地抚摸阴茎，使阴茎勃起，当他感到高度兴奋，将要射精时，可示意女方停止刺激，此时女方应用大拇指放置于阴茎头部腹侧面的冠状沟，其余四指则放在阴茎头部和体部的背侧面，用力捏紧15-20秒。这种挤捏的效果是抑制射精反射。有时，勃起也部分变软，随后女方再进行新一轮的刺激，让男方再次兴奋。重复三次之后，第四次刺激可直至射精