1、每周至少做愛一次
調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。科學研究證明，經常進行生殖刺激會使免疫系統更加有效，有助於減輕頭痛，減緩日常生活的壓力等等。
2、提高你的性高潮潛力
爲了有助於達到性高潮，要鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱爲PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉。在小便時，中間停下數十下，然後再放鬆就可以了。一旦你找到這種感覺了，每天收緊和放鬆30至40次就可以有一個滿意的效果。
3、抓住你身體的情欲敏感區域
情欲敏感區域全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛適當的話，這些地方在做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。
4、重新估量你的避孕
我們都知道安全套是避免性病和避孕的有效方法，但是隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多瞭解一些。
5、提升傳統性交體位(男上女下式體位)
當男方爬在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直並且加緊來提高先前的男上女下式體位。
6、變換姿勢
絕大部分夫妻採用男上女下式體位作爲他們性生活的首選姿勢。如果你想從性裏面得到更多，那麽就顛倒一下吧，你會獲得更多樂趣。
　　7、談論你們的性幻想
　　這會使你們馬上進入狀態，比什麽都管用。如果你對說什麽有顧慮的話，那麽就讓男方先說好了。
　　8、清晨做愛
　　男性的睾丸激素有一個非常精確的日常規律。一般來說，早晨的水平會高一些，下午將近晚上的時候低一些，夜間非常低。
　　9、談論你自己，使你有更好的性生活
　　性生活不幸福的人，大多數是因爲他們覺得談論性非常的尷尬，擔心你的伴侶無法接受。其實這是非常錯誤的，在最近的一次關於性的調查中，大多數男性希望他們的女友和她們探討她在床上喜歡什麽和不喜歡什麽。
　　10、多自慰
　　自慰是一種完美解決性問題的良藥。如果你達到高潮有問題或者你的男朋友是一個過早射精者，這對你具有非常好的效果。

 

好，顶顶顶顶顶顶顶顶！

 

好

 

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