:)我觉的是有效的:)现在已经由13(以前量的方法不准确大约12-13)到现在的17:)而且粗了很多:)其实操作中有的方法要求有些严格,你可以修整一下,其实很简单,效果也是不错的:)前两个月效果比较明显,后来停了一段,怕太大,以后结婚有影响,哈哈,现在又开始练了:)还是贪心呀,不知我这样的还有多少空间呀?我一般一个月量一次,现在的粗度是明显增大,手可以感觉到,哈哈,你可以用用看,9cm是小一点,没有别的意思,我现在软的时候也有十几,对了冬天练好于夏天,因为...夏天裤子薄,一两个月后,那里已经鼓鼓的,原来的裤子都不合适了,哈哈