我真没弄懂这里所谓的运动，锻炼是指什么？有谁告诉我一下行吗？

楼主不会是对于“运动”和“锻炼”这两个词不理解吧。

如果说我们的锻炼具体方法，那只有购买了教材以后，您从头到尾看一看锻炼的录像。就可以知道了。