我是个初学的也是个比较懒的人！看到这么多字以后我的头都大了！ 所以希望个位能帮小弟一个小忙帮我把那个计划样本给打出来一下！让我可以更省力一些！ 我的长13CM宽4CM 请给位帮我制订一份计划样本 还有就是搞那些动作的时候是象做操一样一下子把整套做完还是做完一个练习在等好久在继续下个练习啊! 还有就是把搞的时间和次数也打上来！小第在此谢过！