人到中年，男性最怕在床上的表现差，而冷热水交替淋浴可以增强男性的性功能——尤其是中年男士。不过，冷热水交替浴看似简单，其实挺有讲究。

　　冷热水交替浴古而有之，可以看作是一种简单的“血管操”，如果说它可以提高性功能，主要指它有增强血管壁的弹性，加快阴茎海绵体的充血速度的作用。性交中，阴茎的勃起坚硬程度与其充血的能力相关。一些男性出现阴茎勃起困难、不够坚硬或者勃起时间过短等，通常存在阴茎充血方面的问题。此时，适当通过冷热水交替浴刺激进行锻炼，确实可以达到锻炼阴茎血管弹性，促进血液循环，助其充血和持久勃起能力的目的。

　　具体方法是，先用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后，将阴部施以冷水冲淋，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再次温水冲淋或浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。

　　再者，中医认为通过淋浴可以刺激人体的穴位，也会对性功能的提高有一定帮助。常见的穴位有气海(肚脐)、关元(在肚脐下小腹处)、会阴(会阴部)等，在淋浴时，可以适当加强水压定点刺激，这样效果会更佳