一、深层排汗
夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到从里到外深层排汗。汗蒸房内具有4~14微米的远红外线，可深入人体内部与细胞产生共振达到升温，可达到深层排汗的效果。
二、排泄湿毒
夏季炎热多雨，湿气较重，湿气为长夏的主气。湿为阴邪，易损伤阳气。而夏季又是人体阳气最旺盛之时。阴邪侵入，机体阳气与之抗争，故湿邪侵入，易伤阳气。湿为有形之物，属水，粘着依附力强，没有内外力的作用很难排除体外。而夏季人体的表皮血管扩张，毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿邪’’的侵入，出现头重头昏，四肢酸懒，身重而痛，关节屈伸不利，胸中郁闷，恶心欲吐，食欲不振等症状。
若寒湿之邪伤于外，则气血经脉闭阻，肌肉、筋骨、关节受损，易引起肌肉筋骨拘挛，疼痛及(面)神经麻痹等。若寒湿之邪伤于内，则脾胃之阳最易受损，，引起脘腹冷痛，，呕吐腹泻，食欲不振等。若风寒伤于肺卫皮毛，则易引发夏季感冒，恶寒、身重、鼻塞、咳嗽等。通过汗蒸，可以由里到外排除湿毒，提升体内阳气，扶正固本，扶阳去邪，达到防病治病的功效。
另外夏天人们容易贪凉，用凉水冲澡或长期使用空调、风扇，会使毛孔汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。对着风扇、空调冷风吹，颈背部的肌肉易受寒，进而引发颈椎病。通过汗蒸，把刚进入体内还未形成老痼疾的“风、寒、湿”及时排出体外，达到防病治病的功效。
三、冬病夏治
冬病是指好发于冬季或每到寒冷冬季易发作，或复发，或病情加重的疾病。（如风湿，类风湿，关节炎，肌肉劳损等寒湿症），此类病多具有阳气虚损，恶寒怕冷等特点。夏治是指夏季是阳气最旺盛的时候，冬病到夏季有所缓解，如果这时趁机辩证施治，配合汗蒸扶正固本，从里到外排除湿毒，会收到事半功倍的效果。
适合冬病夏治的疾病:哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、冻疮、鼻炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肌肉劳损症、慢性结肠炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病等。
四、调节阴阳
中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生“。夏季人们长时间呆在有空调的房间里，天长日久，必然破坏人的阴阳平衡，失去对自然界温度的自我调节能力和适应能力，通过汗蒸可以有效平衡人体阴阳，提高自律神经系统功能。
五、以热除热
夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便有种轻松清凉的感觉
六、美容祛斑
夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
七、调理肠胃
夏季人们喜欢吃冷饮，对于体内寒湿过重，气血运行迟缓、脾胃功能减弱的人来说，无疑是雪上加霜，大伤脾胃之阳，出现腕腹冷痛，拉肚子等状况。通过汗蒸，可有效的调理胃肠道功能。