楼主
性 卫 生
一、新婚
洞房花烛夜是令所有青年男女多年梦寐以求的幸福时刻，多年的愿望变成了现
实，一切都来到了眼前，怎不叫他们欣喜万分呢。随着喧闹的人们散去，夜静
人稀，洞房花烛，绡锦帐里，春意融融，鸳鸳合卧，龙翻凤舞，欢度良霄。然
而，良辰美景也可能有不尽如人意之处，一对新人要有一定的心理和生理准备
，才能尽享人生之乐。
新婚者在举行婚礼那天不要过多饮酒，也不要太劳累，要有足够的精力翻开人
生最美好的一页。新婚之夜，对于没有经验的一对新人来说,心情是复杂的，既
兴奋又有顾虑，既急于求成又担心失败；新娘更会有额外的负担，害怕处女膜
破裂带来的疼痛，同时也期待着眼前出现想象中的那番景象。作为主动者的男
性不应当忽视事前的爱抚，应对妻子温柔体贴。亲吻、拥抱、抚摸都要体现出
对妻子的关心和爱护。在阴茎插入时，可让女方取正常姿势，阴茎穿过处女膜
时要轻，不得粗暴。处于性兴奋中的女性对处女膜破裂并不会感到太大的痛苦
。第一次性交由于男性性兴奋程度较高，一般持续时间较短，女性可无性高潮
，但有一定程度的性满足。新婚之夜多次性交是普遍现象。新婚之时应避免使
用较复杂的性技术，这是以后逐渐才能做的。婚后的主要任务是性的和谐，使
女性出现性高潮，提高性兴趣，避免性冷淡、性反感。相信随着性知识的增加
，现代男女婚后很快即能达成性和谐，但个别的甚至需要2年以上的时间。所
以，暂时不和谐者，也不要失去信心，通过共同的实践的探索，肯定会达到理
想境界。
二、老年人的性生活
在人们的观念中，似乎性享乐只是年轻人和中年人的权利，老年人已经完成了
他的生殖使命，该退出性舞台了。但不论男女，生殖期的结束不意味着性反应
能力的消失。尽管老年人的生理功能减退，性欲强度下降，但老年人仍是有性
欲要求的，只不过由于传统意识的影响，及较强的自我克制能力，而不愿过多
地表达出来。老年人的性生活，性感体验相对较弱，性生活的目的在于增进感
情，达到心理满足，而不单纯追求性感满足。性生活服从于身体健康安全的需
要，在不危害健康的前提下过适度的性生活。在身体健康与性生活之间大多选
择前者，适度的性生活对健康长寿也有增进作用。对一位健康的老年人来说，
最好的药方就是幸福的婚姻，但是这种药方应当在40岁以前就得到。如能这样，
老年人的性生活会象惯性一样较好地保持下去。60岁以上的男女，将他们年轻
时日常所经历过的性愉快保持下来，比让他们试图开发一项精神愉快的新兴趣
更好。
三、性生活频度
性生活频度是人们较关心的问题。对性生活人们有一种矛盾心理，既想尽可能
多地体验性生活的快乐，又担心性生活过度对身体造成不良影响。传统文化中
对房劳所伤、色欲伤精等问题非常重视，有的甚至提出“避色如避仇”，这有
其积极的一面，但也有不利的一面，性生活如同其他活动一样，也讲究中庸适
度,太过、不及均为殃。至于何度为适，与个人体质、年龄、种族、情绪 、社
会文化背景、季节等有关。具体到每个人，衡量性生活是否适度的标准，以第
二天精神饱满、身心愉快、不出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状为
准。年龄与性生活频度，一般情况是30岁以前的青年人每星期2-4次，30-40岁
每周1-2次，40-50岁每周1次，50-60岁，每3-4周1-2次，60岁以上每4周1-2
次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要
达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
四、体外排精
在性交过程中临射精时将阴茎抽出阴道，精液排于体外，能避免受孕。但是，
在射精之前可有少量精液流出，导致避孕失败，故只能作为临时应急措施。体
外排精对男女的性感受都有不良影响。许多男性从生理或心理上不能接受体外
排精法，为了恰到好处地抽出阴茎，不得不时时留意。在某些男性这种精神压
力可导致阳痿，特别是有早泄者更易发生阳痿。体外射精的感觉也不如在阴道
内射精那样美妙。体外射精对女方也有很大的影响。当女性的性紧张和性兴奋
程度已临界高潮时，正常的性交中断，高潮再也不能出现，充血和神经刺激略
有下降，然后持续在一个较高的水平线上。这种没有性高潮的性行为，性紧张
要比射精前大得多，需要很长时间心理和生理才能恢复正常。这对女子来说是
个难耐的过程。体外排精不可取。
五、妇女“三期”
有的妇女在月经期间性欲旺盛主动要求性交；有的年轻丈夫与妻子感情甚笃且
性欲过人,在妻子经期提出性要求也有可能得到许可。这些情况下,经期性交也
是可以的，但要特别注意清洁卫生，阴茎不要插入过深，动作要轻柔，也不要
在阴道内射精。一般来讲，妇女经期是不宜性交的。从心理上说，月经对性交
美感的影响使男女会自然地避免性接触，但有时由于丈夫对经期妻子的特别爱
抚而发展成性交，这只见于相爱很深 的夫妻，都有一种奉献精神，愿意使对
方得到满足。从生理上说，经期妇女由于下列原因而不宜性交，如经期的全身
不适。情绪不稳定；生殖器充血对刺激敏感，易出现疼痛及损伤，导致出血量
增加。影响最大的是感染造成的子宫内膜炎、输卵管炎及盆腔炎，不仅很痛苦
，而且会导致不孕症。所以，丈夫从爱护妻子角度出发，不要在妻子经期与之
性交；妻子也不要迁就对方。倘使男方欲念难消，双方可用其他方式满足。
妊娠期是一个较长的阶段，夫妻性生活是不可避免的。妊娠期的妇女性兴奋增
加，性欲旺盛，需要更多的关心和爱抚。妊娠期性交要十分小心谨慎，避免过
分地刺激阴道和外阴，应采取合适的体位、如后侧位、女上位等，性器官也要
保持清洁。妊娠头三个月宜避免性交，尤其是有流产史或有先兆流产征兆者(阴
道出血，小腹疼痛)，否则有可能导致流产。妊娠最后两个月，尤其是最后四周
应避免性交，以免引起早产。
产褥期(产后一个月内)应避免性交，以免引起出血及感染。开始恢复性交时频
率和刺激强度应逐渐增加，至产后3个月时恢复到正常程度。
六、清洁个人卫生，特别是性器官局部的清洁卫生，有助于性生活的完满和消
除性交伴随的不良影响。如事前和事后清洗会阴及排尿，能避免性交相关的膀
胱炎。
一、新婚
洞房花烛夜是令所有青年男女多年梦寐以求的幸福时刻，多年的愿望变成了现
实，一切都来到了眼前，怎不叫他们欣喜万分呢。随着喧闹的人们散去，夜静
人稀，洞房花烛，绡锦帐里，春意融融，鸳鸳合卧，龙翻凤舞，欢度良霄。然
而，良辰美景也可能有不尽如人意之处，一对新人要有一定的心理和生理准备
，才能尽享人生之乐。
新婚者在举行婚礼那天不要过多饮酒，也不要太劳累，要有足够的精力翻开人
生最美好的一页。新婚之夜，对于没有经验的一对新人来说,心情是复杂的，既
兴奋又有顾虑，既急于求成又担心失败；新娘更会有额外的负担，害怕处女膜
破裂带来的疼痛，同时也期待着眼前出现想象中的那番景象。作为主动者的男
性不应当忽视事前的爱抚，应对妻子温柔体贴。亲吻、拥抱、抚摸都要体现出
对妻子的关心和爱护。在阴茎插入时，可让女方取正常姿势，阴茎穿过处女膜
时要轻，不得粗暴。处于性兴奋中的女性对处女膜破裂并不会感到太大的痛苦
。第一次性交由于男性性兴奋程度较高，一般持续时间较短，女性可无性高潮
，但有一定程度的性满足。新婚之夜多次性交是普遍现象。新婚之时应避免使
用较复杂的性技术，这是以后逐渐才能做的。婚后的主要任务是性的和谐，使
女性出现性高潮，提高性兴趣，避免性冷淡、性反感。相信随着性知识的增加
，现代男女婚后很快即能达成性和谐，但个别的甚至需要2年以上的时间。所
以，暂时不和谐者，也不要失去信心，通过共同的实践的探索，肯定会达到理
想境界。
二、老年人的性生活
在人们的观念中，似乎性享乐只是年轻人和中年人的权利，老年人已经完成了
他的生殖使命，该退出性舞台了。但不论男女，生殖期的结束不意味着性反应
能力的消失。尽管老年人的生理功能减退，性欲强度下降，但老年人仍是有性
欲要求的，只不过由于传统意识的影响，及较强的自我克制能力，而不愿过多
地表达出来。老年人的性生活，性感体验相对较弱，性生活的目的在于增进感
情，达到心理满足，而不单纯追求性感满足。性生活服从于身体健康安全的需
要，在不危害健康的前提下过适度的性生活。在身体健康与性生活之间大多选
择前者，适度的性生活对健康长寿也有增进作用。对一位健康的老年人来说，
最好的药方就是幸福的婚姻，但是这种药方应当在40岁以前就得到。如能这样，
老年人的性生活会象惯性一样较好地保持下去。60岁以上的男女，将他们年轻
时日常所经历过的性愉快保持下来，比让他们试图开发一项精神愉快的新兴趣
更好。
三、性生活频度
性生活频度是人们较关心的问题。对性生活人们有一种矛盾心理，既想尽可能
多地体验性生活的快乐，又担心性生活过度对身体造成不良影响。传统文化中
对房劳所伤、色欲伤精等问题非常重视，有的甚至提出“避色如避仇”，这有
其积极的一面，但也有不利的一面，性生活如同其他活动一样，也讲究中庸适
度,太过、不及均为殃。至于何度为适，与个人体质、年龄、种族、情绪 、社
会文化背景、季节等有关。具体到每个人，衡量性生活是否适度的标准，以第
二天精神饱满、身心愉快、不出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状为
准。年龄与性生活频度，一般情况是30岁以前的青年人每星期2-4次，30-40岁
每周1-2次，40-50岁每周1次，50-60岁，每3-4周1-2次，60岁以上每4周1-2
次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要
达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
四、体外排精
在性交过程中临射精时将阴茎抽出阴道，精液排于体外，能避免受孕。但是，
在射精之前可有少量精液流出，导致避孕失败，故只能作为临时应急措施。体
外排精对男女的性感受都有不良影响。许多男性从生理或心理上不能接受体外
排精法，为了恰到好处地抽出阴茎，不得不时时留意。在某些男性这种精神压
力可导致阳痿，特别是有早泄者更易发生阳痿。体外射精的感觉也不如在阴道
内射精那样美妙。体外射精对女方也有很大的影响。当女性的性紧张和性兴奋
程度已临界高潮时，正常的性交中断，高潮再也不能出现，充血和神经刺激略
有下降，然后持续在一个较高的水平线上。这种没有性高潮的性行为，性紧张
要比射精前大得多，需要很长时间心理和生理才能恢复正常。这对女子来说是
个难耐的过程。体外排精不可取。
五、妇女“三期”
有的妇女在月经期间性欲旺盛主动要求性交；有的年轻丈夫与妻子感情甚笃且
性欲过人,在妻子经期提出性要求也有可能得到许可。这些情况下,经期性交也
是可以的，但要特别注意清洁卫生，阴茎不要插入过深，动作要轻柔，也不要
在阴道内射精。一般来讲，妇女经期是不宜性交的。从心理上说，月经对性交
美感的影响使男女会自然地避免性接触，但有时由于丈夫对经期妻子的特别爱
抚而发展成性交，这只见于相爱很深 的夫妻，都有一种奉献精神，愿意使对
方得到满足。从生理上说，经期妇女由于下列原因而不宜性交，如经期的全身
不适。情绪不稳定；生殖器充血对刺激敏感，易出现疼痛及损伤，导致出血量
增加。影响最大的是感染造成的子宫内膜炎、输卵管炎及盆腔炎，不仅很痛苦
，而且会导致不孕症。所以，丈夫从爱护妻子角度出发，不要在妻子经期与之
性交；妻子也不要迁就对方。倘使男方欲念难消，双方可用其他方式满足。
妊娠期是一个较长的阶段，夫妻性生活是不可避免的。妊娠期的妇女性兴奋增
加，性欲旺盛，需要更多的关心和爱抚。妊娠期性交要十分小心谨慎，避免过
分地刺激阴道和外阴，应采取合适的体位、如后侧位、女上位等，性器官也要
保持清洁。妊娠头三个月宜避免性交，尤其是有流产史或有先兆流产征兆者(阴
道出血，小腹疼痛)，否则有可能导致流产。妊娠最后两个月，尤其是最后四周
应避免性交，以免引起早产。
产褥期(产后一个月内)应避免性交，以免引起出血及感染。开始恢复性交时频
率和刺激强度应逐渐增加，至产后3个月时恢复到正常程度。
六、清洁个人卫生，特别是性器官局部的清洁卫生，有助于性生活的完满和消
除性交伴随的不良影响。如事前和事后清洗会阴及排尿，能避免性交相关的膀
胱炎。
