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“性爱疲劳”的病因较为简单，多是由于性交过频、劳累时同房，多发生于年纪较轻的中青年时期。那么我们应该怎样去调适“性爱疲劳”呢，以下三种方法，也许会对你有所帮助。
暂时禁欲 道理很浅显，就像劳动一样，累了就该歇一歇，待体力完全恢复了再适当进行；有条件时提倡短期内分房或分床睡。
伸拉脊背 美国专家埃米·彭特指出，之所以出现“性爱疲劳”，是因为性爱后男性脑脊髓出现了暂时性松弛之故。他建议男士们在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，促进疲劳感的消失。动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的伸拉感为宜；或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，有一种把自己向上拔的感觉。
饮食调适 性爱可视为一种精神和体力的双重劳动，劳动过度自然会消耗体力，导致体内营养物质的匮乏，通过食物来调养是可以消除疲劳感的
暂时禁欲 道理很浅显，就像劳动一样，累了就该歇一歇，待体力完全恢复了再适当进行；有条件时提倡短期内分房或分床睡。
伸拉脊背 美国专家埃米·彭特指出，之所以出现“性爱疲劳”，是因为性爱后男性脑脊髓出现了暂时性松弛之故。他建议男士们在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，促进疲劳感的消失。动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的伸拉感为宜；或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，有一种把自己向上拔的感觉。
饮食调适 性爱可视为一种精神和体力的双重劳动，劳动过度自然会消耗体力，导致体内营养物质的匮乏，通过食物来调养是可以消除疲劳感的
